Redacción-  La Cámara Costarricense de Industria Alimentaria (CACIA) reveló datos que muestran que  el 41% de la población adolescente  entre 13 y 19 años tiene problemas de sobrepeso y obesidad. Además, que de 100 estudiantes de 13 a 15 años, sólo 27 de ellos realizan actividades que los mantienen físicamente activos por, al menos, 60 minutos por día.

Al parecer la familia es la que influye en los hábitos alimenticios, por lo que CACIA insta a los padres a educar a sus hijos a comer sanamente, sin excederse en comidas rápidas.

“Estos datos en la población adolescente preocupan y ponen en evidencia la importancia de fomentar, desde niños, estilos de alimentación balanceada con actividad física constante, indistintamente de la edad, sexo o nivel socioeconómico para evitar padecimientos como la hipertensión y la diabetes cuando sean adultos», indicó  Mónica Elizondo, Directora de Asuntos Regulatorios de CACIA.

Entre las recomendaciones que da la Cámara Costarricense de  Industria Alimentaria  a los padres están:

  • Desayune diariamente con sus hijos.
  • No deje de comer por periodos largos
  • Coma sentado, despacio y masticando bien los alimentos.
  • No haga otra cosa mientras come, como ver televisión, usar la computadora o el teléfono celular.
  • Consuma al menos tres porciones de frutas al día.
  • Coma vegetales al menos dos veces al día.
  • Coma frijoles diariamente.
  • Tome agua diariamente.
  • Evite la ingesta de frituras
  • Realice un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa

Al parecer solamente  tres de cada 10 estudiantes de 13 a 15 años consumen frutas y que en promedio, solamente el 18,7% consumen vegetales.

La falta de ejercicio es un problema más que se le suma a los altos índices de sobrepeso en el país, los padres de familia deben apoyar a sus hijos para que practiquen deportes.