Redacción- Si está preocupado por mantener su peso y busca la manera de lograrlo, acá le damos varios consejos para conseguirlo.

Aprenda a cocinar bien, recuerde utilizar todos los grupos alimenticios que se recomienda y no excederse en las cantidades de sal y azúcar.

Utilice platos pequeños en donde pueda agregar las porciones necesarias para una buena  alimentación.

No está demás y es sumamente importante realizar ejercicio, entre las recomendaciones están 20 minutos diarios que pueden hacer la diferencia.

Es importante que tome en cuenta que si su deseo es bajar de peso sepa que siempre debe buscar ayuda para sentirse motivado y cumplir con la meta.

Es completamente falso que durante el embarazo se debe comer por dos, más bien mantenga una dieta rica en nutrientes que aporten energía tanto al bebé como a la madre.