- Gracias a que hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud Visual
Redacción-
Cada segundo jueves de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Visual, un tema que merece una mayor relevancia y atención en nuestra vida cotidiana. Según datos de 2023 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud visual es fundamental para el bienestar general de las personas, y es crucial tomar medidas preventivas y fomentar el acceso a servicios de atención oftalmológo.
En el mundo, al menos 2.200 millones de personas padecen deterioro de la visión, ya sea de cerca o de lejos. Las causas de la discapacidad visual varían significativamente entre países y dentro de un mismo país, dependiendo de la disponibilidad y accesibilidad de servicios de atención oftalmológica.
Con el objetivo de generar conciencia sobre la importancia del cuidado diario de la salud visual, Gollo Ópticas realizó visitas a escuelas como San Luis Gonzaga y Miguel Aguilar Bonilla. Stephanie Acosta, optometrista de Gollo Ópticas, destacó que muchas personas creen que su salud visual está en perfectas condiciones si no presentan síntomas.
«Recomendamos hacerse un examen de la vista al menos una vez al año, ya que esto puede prevenir el deterioro de la visión y permitir tomar precauciones que beneficiarán a largo plazo», agrega Stephanie Acosta, optometrista de Gollo Ópticas.
Cinco recomendaciones para mantener una buena salud visual:
- Controles visuales periódicos: Realiza exámenes de la vista regularmente, incluso si no sientes molestias. La detección temprana de problemas oculares es crucial para evitar complicaciones. Muchas ópticas, como Gollo Ópticas, ofrecen exámenes gratuitos.
- Lentes con filtro de luz azul: Considera usar lentes que bloqueen la luz azul, disponibles con o sin aumento. Estos ayudan a reducir la fatiga ocular, especialmente si pasas mucho tiempo frente a pantallas. Ajustar el brillo y utilizar filtros en dispositivos también es recomendable, especialmente para niños y adolescentes.
- Tomar descansos visuales: Haz pausas durante actividades que requieran visión cercana, como leer o usar dispositivos. La regla 20-20-20 es útil: cada 20 minutos, mira algo a 20 metros de distancia durante al menos 20 segundos para relajar los músculos oculares.
- Protección contra rayos ultravioleta (UV): Usa lentes de sol con protección UV al aire libre. Esto ayuda a prevenir problemas visuales y condiciones graves como cataratas.
- Mantener una alimentación saludable: La salud ocular está vinculada a una buena nutrición. La vitamina A, presente en zanahorias y espinacas, es esencial para una visión óptima. Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras también favorece la salud visual.
