Redacción- Conozca algunos consejos para una alimentación saludable.
Los alimentos que cuidan y mejoran la visión son básicos para mantener una buena salud visual y retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares, principalmente en personas con antecedentes de patologías como glaucoma, catarata y degeneración macular.
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Pero una alimentación equilibrada debe contener estos y otros alimentos básicos, además de reducir el consumo de otros.
La clave de una dieta y estilo de vida saludables es la variedad, la moderación y el ejercicio físico.
Estos son algunos consejos para una alimentación saludable:
1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados
7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
10- El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas.
Es importante mencionar que BioLand expande su identidad con la marca Seed. Desde sus orígenes se fijó como meta garantizar al consumidor alimentos elaborados con ingredientes en su estado más puro, extraídos directamente de la tierra los cuales mantienen sus propiedades en el producto final.
Esta filosofía se enmarca en el movimiento llamado “realfooding” (comida real) que defiende el consumo de alimentos en su estado natural con un grado mínimo de procesamiento.
“Queremos llevarle a nuestros clientes alimentos reales, elaborados con ingredientes integrales, trazables y naturales. Los productos no contienen preservantes, azucares, colorantes ni saborizantes químicos”, declaró el gerente de Innovación y Desarrollo de Seed, Jorge Gallese.
