Redacción- La gran gama de colores y sabores de las frutas traen consigo grandes beneficios para la salud, por lo que es importante aprender a aprovecharlos y saber cuáles son los más útiles para nuestro organismo.
La nutricionista Laura Mata Corella, de Consultas Nutrición comentó que la incorporación de las frutas en la dieta diaria podría ayudar a prevenir importantes enfermedades no transmisibles, como los padecimientos cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, la obesidad, el estreñimiento y el colesterol alto, entre otras.
Una fruta para cada mal:
Aunque todas tienen grandes beneficios, Mata añadió que hay ciertos grupos que colaboran de manera específica con un padecimiento, aquí le contamos cuáles puede consumir para cada enfermedad:
- Paca cuidar el corazón puede consumir arándanos, mora, ciruela y uvas.
- Combata la presión arterial alta con banano, limón y agua de pipa.
- Mejore la digestión comiendo papaya, piña, uvas, manzana y ciruelas.
- Controle el colesterol incorporando a su dieta manzana, pera, naranja y kiwi.
- Disminuya el azúcar en sangre con carambola, cas, fresas, mango y manzana.
Las frutas aportan fibra alimentaria que favorece el tránsito intestinal y reduce los niveles de colesterol en la sangre, además están cargadas de vitaminas y minerales que contribuyen en distintos procesos del cuerpo, cuentan con gran cantidad de agua que colabora en mantenernos hidratados, son reguladoras del apetito y controlan la ansiedad.#AMPrensa
