- Alimentos son una herramienta más para ayudar a sus hijos con la entrada a clases.
Redacción- Esta entrada a clases según la alimentación de sus hijos, así será su energía para desempeñarse en sus estudios, aprenda a consumir lo necesario para iniciar la mañana.
Cada vez que nos alimentamos nuestro cuerpo empieza un proceso de digestión, cuando consumimos algo inapropiado las consecuencias son varias.
“Las Consecuencias de una mala alimentación es que pueden presentar sobrepeso u obesidad, Diabetes y Dislipidemia (triglicéridos y colesterol alto)… Además a largo plazo podrían presentar hipertensión Arterial y demás patologías asociadas” explicó Stefany Robles, nutricionista.
Después de despertar e iniciar el día necesitaremos fuerza para comenzar con ganas nuestras tareas diarias como ir a estudiar.
“Para dar energía en la mañana es sumamente importante que incluya carbohidratos ya que son la principal fuente de energía del organismo… Además de frutas” indicó Robles.
Cada 3 horas se debe comer, una buena merienda después del desayuno debe incluir: yogurt, frutas, un sandwich que contenga jamón, queso, o ambas, además de vegetales para incluir vitaminas y minerales a la alimentación.
¿Y en la noche que se debe comer?
Según la nutricionista se debe hacer un balance para tener una cena liviana, por ejemplo, arroz, ensalada y una carne, que sean blancas (pollo, pescado, atún) ya que la digestión es más rápida.
Recuerde saque tiempo para que sus hijos coman bien durante este periodo escolar, cree conductas buenas de alimentación y así evite enfermedades a futuro. # AMPRENSA
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