- Consuma dos o tres porciones por día, según explica nutricionista.
Redacción- Cada fruta que usted consume tiene un gran beneficio para su salud, por eso le comentamos las ventajas de ingerirlos.
Es importante considerar cual es más beneficiosa para combatir algunos malestares de su organismo.
“lo más recomendable es consumir de dos porciones a tres porciones por día” explicó Priscilla Mora, nutricionista.
En el caso de la papaya sus beneficios son combatir el estreñimiento, eliminar parásitos intestinales, tiene propiedades analgésicas y es anti cancerígena.
El melón mejora sus problemas renales, mejora su salud pulmonar y combate las enfermedades de la piel.
Según, comentó Mora, la sandía es un diurético natural, hidrata, limpia y depura su organismo.
Para los hipertensos es bueno que consuman una manzana, pues esta es de gran beneficio para reducir la hipertensión, además limpia el cuerpo y elimina el mal aliento.
El banano es bueno para el estreñimiento al igual que la papaya, sirve para controlar la ansiedad y es ideal para quienes hacen dieta.
Al igual que algunas de las anteriores el mango sirve para combatir el estreñimiento, mejorar la piel y es rico en hierro.
El durazno sirve para hidratar su piel. La naranja es ideal para reducir el colesterol, al igual que la mandarina también cuidan la piel.
La piña es buena para mejorar la circulación, como diurético y regula los niveles de azúcar en la sangre.
La fresa, la pera, el kiwi son antioxidantes y tienen consigo algunos de los beneficios que se encuentran en las otras frutas ya mencionadas.
Cuide su salud y consuma este producto para ayudarle a su cuerpo a funcionar correctamente.
