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Conozca que fruta comer para cuidar diferentes partes del cuerpo

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Redacción- La gran gama de colores y sabores de las frutas traen consigo grandes beneficios para la salud, por lo que es importante aprender a aprovecharlos y saber cuáles son los más útiles para nuestro organismo.

La nutricionista Laura Mata Corella, de Consultas Nutrición comentó que la incorporación de las frutas en la dieta diaria podría ayudar a prevenir importantes enfermedades no transmisibles, como los padecimientos cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, la obesidad, el estreñimiento y el colesterol alto, entre otras.

Una fruta para cada mal:

Aunque todas  tienen grandes beneficios, Mata añadió que hay ciertos grupos que colaboran de manera específica con un padecimiento, aquí le contamos cuáles puede consumir para cada enfermedad:

  • Paca cuidar el corazón puede consumir arándanos, mora, ciruela y uvas.
  • Combata la presión arterial alta con banano, limón y agua de pipa.
  • Mejore la digestión comiendo papaya, piña, uvas, manzana y ciruelas.
  • Controle el colesterol incorporando a su dieta manzana, pera, naranja y kiwi.
  • Disminuya el azúcar en sangre con carambola, cas, fresas, mango y manzana.

Las frutas aportan fibra alimentaria que favorece  el tránsito intestinal y reduce los niveles de colesterol en la sangre, además están cargadas de vitaminas y minerales que contribuyen en  distintos procesos del cuerpo, cuentan con gran cantidad de agua que colabora en mantenernos hidratados, son  reguladoras del apetito y controlan la ansiedad.#AMPrensa

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