- Expertos recomiendan acondicionar un espacio adecuado para sacar el máximo provecho
Redacción – La alerta nacional por Covid-19 ha cambiado el estilo de vida, y más aún el de los estudiantes que en pocos días han tenido que pasar de las aulas a las clases y exámenes virtuales.
Una situación que los ha tomado por sorpresa, pues muchos no están acostumbrados al proceso, los estresa e incluso creen que son menos productivos con las distracciones que puedan tener en su propia casa.
Tal y como sucede con el teletrabajo la falta de concentración, de constancia y de disciplina pueden ser grandes dificultades y ser causantes de malas notas.
Las psicólogas Sarita Álvarez y Glenda Morera muestran algunas ideas para minimizar el impacto y lograr el mayor aprendizaje en estos momentos de aislamiento social.
A continuación, el consejo de las expertas:
- Adecuar un espacio para estudiar. Debe tener buena ventilación, estar iluminado, sin ruido y con una silla cómoda.
- Tener una rutina diaria; es decir definir una hora para levantarse, bañarse e incluso para sentarse a estudiar.
- Hacer un calendario semanal para organizar su tiempo entre las clases virtuales, la entrega de asignaciones y la preparación de los exámenes.
- Evitar tener a mano objetos distractores y vigilar que las mascotas no interfieran al momento de sentarse a estudiar.
- Tener los materiales a mano para aprovechar el tiempo al máximo.
- De ser posible utilizar aromaterapia, esto ayuda a mantenernos relajados
- Mantener agua cerca para hidratarse.
- Respetar los tiempos de comida.
Mantener espacios para la distracción. Son importantes para que la mente y el cuerpo recarguen energía para seguir sobrellevando los niveles de aprendizaje que se deben cumplir y lograr.
