Redacción- Durante 9 meses se impartieron lecciones en diferentes escenarios educativos, de acuerdo con las condiciones particulares de cada familia, así como su ubicación geográfica en el país, sin embargo, en febrero inicia las clases presenciales.
Conozca algunos consejos para una buena alimentación de los niños en la entrada a clases.
Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos para que su hijo reciba los nutrientes como proteínas , carbohidratos , grasas, vitaminas y minerales.
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uede ayudar a apoyar los hábitos alimentarios saludables de su hijo de la siguiente manera:
- Coman juntos en familia con la mayor frecuencia posible. Haga de las comidas en familia un momento agradable y positivo. Evite hacer comentarios acerca de la cantidad o del tipo de alimentos que su hijo come. La presión para comer en realidad reduce la aceptación de los niños de alimentos nuevos o diferentes.
- Elija alimentos saludables para las comidas de su familia. Los niños notan las selecciones que usted hace y siguen su ejemplo.
- Haga que las horas para comer sean bastante previsibles. Coma aproximadamente a la misma hora todos los días y siempre en la mesa, aun para refrigerios.
- Tenga comidas con suficiente frecuencia (por ejemplo, cada 3 horas para niños pequeños) para que su hijo no sienta mucha hambre.
- Fuera de hablar y disfrutar el tiempo juntos, no haga nada más durante las comidas: sin televisión ni otras distracciones. Mientras se alimentan con alimentos como frutas, vegetales o los cereales nutritivos de lo nuevo “Regreso a clase con Mickey & Friends”, pueden pintar y pasar el tiempo de una manera saludable
Estas son algunas ideas de alimentos saludables y adecuados para niños incluyen:
- Barras de queso.
- Galletas de trigo integral y mantequilla de cacahuate.
- Palomitas de maíz reventadas por aire caliente o bajas en grasa para microondas.
- Barras de jugo congelado hechas con fruta 100% natural.
- Frutas frescas y secas.
- Zanahorias pequeñas con «hummus» o dip de frijoles (habichuelas).
- Yogur bajo en grasa con frutas frescas.
- Cereales nutritivos
“Sabemos que una buena alimentación es clave para la etapa escolar. Brindamos alternativas convenientes para complementar un buen desayuno», dijo Johanna López, gerente de categoría de Cereales Nestlé en Costa Rica.
