Redacción – Conocer que usted mismo o un familiar cercano debe luchar contra el cáncer, es una noticia dura, pero no imposible de hacerle frente. ¿Cómo lograrlo?
La salud emocional es «la clave», según indican las autoridades del Área de Salud de Desamparados 2.
Mantener una actitud positiva y procurar alejar los pensamientos negativos son aspectos esenciales en momentos difíciles.
Este mes de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer y, por ello, los trabajadores de la salud buscan incentivar un pensamiento positivo entre los familiares y el mismo paciente.
«Mantener una buena actitud es beneficioso para el desarrollo de la vida en general y para enfrentar situaciones difíciles como un cáncer» señaló la enfermera especialista en Salud Mental de este centro médico, Viviana Briceño.
Agrega que es común sentir miedo, frustración y hasta desesperación al enterarse de que usted o alguien más padece de cáncer, por lo que el positivismo ayuda a asimilar la situación y expresar las emociones.
Recomendaciones
1. Aceptar la situación como un desafío u obstáculo a superar. Pensar que está en vías de recuperación.
2. Enfocar la atención en el presente y en cada pequeño paso.
3. Retomar el control sobre la propia vida. Preguntarse qué cosas se pueden hacer para mejorar o sobrellevar la situación.
4. Mantener buenos hábitos; alimentación, descanso básico, ejercicio y recreación.
5. Tener el cuerpo y la mente ocupada.
6. Estar informado para disminuir el miedo y los pensamientos negativos.
7. Evitar la autocompasión y la negatividad, pues son enemigos ante la adversidad.
8. Conversar sobre la enfermedad y expresar los sentimientos con personas queridas.
9. Buscar espacios para agradecer, relajarse y meditar. Además, de escuchar música,ver una película o leer libros.
